बादाम को शहद में मिलाकर खाने के फायदे-Badam Ko Shahad Me Milakar Khane Ke Fayde

बादाम (Almonds) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है, बादाम के सेवन से कई बीमारियां भी दूर होती है। लेकिन ज्यादातर लोग बादाम का दूध के साथ या फिर किशमिश और काजू के साथ सेवन करना पसंद करते हैं, पर क्या आपने कभी बादाम और शहद (Honey) का एक साथ सेवन किया है, बादाम और शहद का सेवन स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचाता है। क्योंकि बादाम और शहद दोनों पोषक तत्वों का भंडार होते हैं, जो कई बीमारियों में भी लाभदायक साबित होते हैं। बादाम विटामिन ई, जिंक, कैल्शि‍यम, मैग्नीशि‍यम और ओमेगा 3 फैटी एसिड का बेहतरीन स्त्रोत है। तो वहीं शहद में विटामिन बी6, विटामीन सी, आयरन, कैल्शियम, सोडियम, जिंक, पोटैशियम, फॉसफोरस और मिनरल पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। आइए जानते हैं बादाम को शहद में मिलाकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

बादाम को शहद में मिलाकर खाने के फायदे (Badam Ko Shahad Me Milakar Khane Ke Fayde In Hindi)

हड्डियों के लिए फायदेमंद

बादाम और शहद का एक साथ सेवन हड्डियों (Bones) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम और शहद दोनों में कैल्शियम के साथ-साथ मैग्नीशियम भी मौजूद होता है, जो हड्डियों की मजबूती के लिए बहुत जरूरी होते हैं। साथ ही इसके सेवन से जोड़ों के दर्द में भी आराम मिलता है।

डाइजेशन रहता है बेहतर

बादाम में शहद मिलाकर सेवन करने से पाचन तंत्र (Digestion) बेहतर रहता है। क्योंकि बादाम और शहद दोनों में फाइबर की अच्छी मात्रा मौजूद होती है, जो पेट संबंधी बीमारियों में लाभदायक साबित होता है।

शरीर में एनर्जी बनी रहती है

बादाम और शहद दोनों प्रोटीन से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप सुबह में बादाम के साथ शहद का सेवन करते हैं, तो इससे सुस्ती, थकान दूर होती है और एनर्जी (Energy) बनी रहती है।

त्वचा संबंधी समस्या होती है दूर

बादाम और शहद का सेवन त्वचा के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम में विटामिन ई मौजूद होता है और शहद भी विटामिन्स से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से एक्जिमा (eczema) और सोरायसिस (Psoriasis) जैसी समस्या दूर होती है। साथ ही स्किन पर ग्लो भी आता है।

बाल होते हैं मजबूत

बालों के लिए भी बादाम और शहद का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि बादाम और शहद में प्रोटीन के साथ-साथ विटामिन्स भी मौजूद होते हैं, जो बालों को मजबूत बनाते हैं। साथ ही इससे बाल मुलायम भी होते हैं।

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