एक साथ खाएं बादाम और मुनक्का, मिलेंगे कई लाभ

बादाम और मुनक्का का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग बादाम और मुनक्का का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन किया है। बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं बादाम और मुनक्का एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं बादाम और मुनक्का, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Almonds And Munakka In Hindi

बादाम में पोषक तत्व- बादाम में भरपूर ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक भी पाया जाता है।

मुनक्का में पोषक तत्व- मुनक्का में फाइबर, जिंक, फॉस्फोरस, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम और पोटेशियम काफी अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

बादाम और मुनक्का के फायदे

पाचन को बनाए बेहतर

अगर आप भीगे बादाम का मुनक्का के साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हृदय को रखे स्वस्थ

अगर आप बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हृदय (Heart) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर, पोटेशियम जैसे तत्व हृदय को स्वस्थ रखने में और हृदय से जुड़ी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आप बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती महसूस नहीं होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाए जाने वाले आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करते हैं।

याददाश्त बढ़ाए

अगर आप बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह मेंटल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि बादाम में विटामिन-ई और ओमेगा -3 फैटी एसिड अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो याददाश्त (Memory) को तेज करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप बादाम और मुनक्का का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में और त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।