ठंड में बादाम और किशमिश साथ खाने के 6 फायदे

ठंड के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। ऐसे में अगर आप बादाम और किशमिश का सेवन करते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इन दोनों की तासीर गर्म होती है, साथ ही बादाम और किशमिश पोषक तत्वों का भंडार भी होते हैं। सर्दियों के मौसम में इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि बादाम में ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं किशमिश प्रोटीन, आयरन, फाइबर, विटामिन बी6, कैल्शियम, पोटैशियम और कॉपर जैसे गुणों से भरपूर होता है, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं ठंड में बादाम और किशमिश साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

ठंड में बादाम और किशमिश साथ खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Almonds And Raisins In Winter In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

ठंड के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, लेकिन ठंड में अगर आप रोजाना बादाम और किशमिश का साथ में सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिंस इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

बालों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में बाल झड़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। ऐसे में अगर आप बादाम और किशमिश का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन ई और विटामिन सी बालों को घना और मजबूत (Strong and thick hair) बनाते हैं। साथ ही बाल झड़ना भी कम हो जाते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में बादाम और किशमिश का साथ में सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

ठंड के मौसम में त्वचा (Skin) से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में बादाम और किशमिश को शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन ई और विटामिन सी त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करते हैं।

शरीर में रहती है एनर्जी

ठंड के मौसम में कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर बादाम और किशमिश का साथ में सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को ऊर्जा (Energy) प्रदान करते हैं।

खून की कमी होती है दूर

ठंड के मौसम में अगर आप रोजाना बादाम और किशमिश के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में खून की कमी दूर होती है। क्योंकि इस मिश्रण में आयरन पाया जाता है, जो हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे खून की कमी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।