एक साथ खाएं बादाम और अखरोट, मिलते हैं ये 6 फायदे

बादाम का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। तो वहीं अखरोट भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अधिकतर लोग बादाम और अखरोट का अलग-अलग सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन किया है। बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि बादाम ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामिन ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे तत्वों से भरपूर होता है, तो वहीं अखरोट में प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, फॉस्फॉरस, कॉपर, सेलेनियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं बादाम और अखरोट एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं बादाम और अखरोट, मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Almonds And Walnuts In Hindi

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद विटामिन ई, प्रोटीन, जिंक जैसे तत्व इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन को रखे दुरुस्त

बादाम और अखरोट का एक साथ पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हृदय को रखे स्वस्थ

बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन हृदय (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड मौजूद होता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हृदय से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारी का जोखिम कम होता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

बादाम और अखरोट का एक साथ सेवन त्वचा (Skin) और बालों (Hair) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।