सर्दियों में आंवला और लहसुन की चटनी खाने के 5 फायदे

सर्दियों में आंवला और लहसुन की चटनी खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में आंवला और लहसुन की चटनी खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में लोग कई तरह की चटनियों का सेवन करना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन किया है। सर्दियों के दिनों में आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचाता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में आंवला और लहसुन की चटनी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में आंवला और लहसुन की चटनी खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Amla And Garlic Chutney In Winter In Hindi

आंवला में पोषक तत्व- आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, ,मैग्निशियम और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

लहसुन में पोषक तत्व- लहसुन फास्फोरस, जिंक, पोटेशियम, मैग्नीशियम, फोलेट, नियासिन जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

आंवला और लहसुन के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा (Immunity) प्रणाली मजबूत बनती है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन को कम करने में प्रभावी माना जाता है।

त्वचा और बालों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के दिनों में अगर आप आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) और बालों (Hair) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याएं हो सकती है, ऐसे में अगर आप आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

सर्दियों के दिनों में अगर डायबिटीज (Diabetes) के मरीज आंवला और लहसुन की चटनी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी डायबिटिक गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava