दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाने के 6 फायदे

दही का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दही पोषक तत्वों से भरपूर होती है। दही का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी दही में आंवला पाउडर मिलाकर सेवन किया है। दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाना सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Amla Powder Mixed With Curd In Hindi

दही में पोषक तत्व- दही में कैल्शियम, विटामिन बी-2, विटामिन बी 12,पोटैशियम और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है।

आंवला में पोषक तत्व- आंवला पाउडर में विटामिन ए, फाइबर, पोटैशियम, कैल्शियम, ,मैग्निशियम और आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं।

दही और आंवला पाउडर के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाना चाहिए। क्योंकि इसमें कैलोरी कम और फाइबर की अधिक मात्रा पाया जाता है, जो वजन को कम करने में मदद करता है।

शरीर को रखे हाइड्रेट

पानी की कमी के कारण डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है, ऐसे में अगर आप दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर हाइड्रेट (Hydrate) रहता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप दही में आंवला पाउडर मिलाकर खाते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और विटामिन डी हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।