आंवला को पानी में भिगोकर खाने के 6 अद्भुत फायदे

आंवला को पानी में भिगोकर खाने के अद्भुत फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
आंवला को पानी में भिगोकर खाने के अद्भुत फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

आंवला का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आंवला का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी आंवला का पानी में भिगोकर सेवन किया है। जी हां रातभर पानी में भीगे आंवला का सुबह खाली पेट सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। भीगे हुए आंवला का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से त्वचा को भी लाभ पहुंचता है। क्योंकि आंवला में विटामिन सी, पोटैशियम, कैल्शियम, आयरन और एंटीऑक्सीडेंट जैसे पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं भीगे हुए आंवला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

आंवला को पानी में भिगोकर खाने के 6 अद्भुत फायदे-Benefits Of Eating Amla Soaked In Water In Hindi

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप भीगे हुए आंवला का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, जिससे आपका वायरस और बैक्टीरिया से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको भीगे हुए आंवला का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप आंवला का भिगोकर सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य के लिए लाभदायक होते हैं। यह त्वचा के दाग-धब्बों और झुर्रियों को दूर करने में और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अगर आप भीगे हुए आंवला सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है, जिससे आप कई बीमारियों से सुरक्षित रह सकते हैं।

हार्ट को रखे हेल्दी

अगर आप रातभर पानी में भीगे हुए आंवला का खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप रातभर पानी में भीगे आंवला का खाली पेट सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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