सर्दियों में अश्वगंधा खाने के 6 फायदे

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के जड़ी बूटी का इस्तेमाल करते हैं। ऐसे में अगर आप अश्वगंधा (Ashwagandha) का सेवन करते हैं, तो यह सेहत को काफी लाभ पहुंचाते हैं। जी हां क्योंकि अश्वगंधा की तासीर गर्म होती है, साथ ही अश्वगंधा औषधीय गुणों से भरपूर होता है। सर्दियों के मौसम में अश्वगंधा का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल जैसे गुण पाए जाते हैं, जो सर्दियों में होने वाली कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अश्वगंधा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में अश्वगंधा खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Ashwagandha In Winter In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अश्वगंधा एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन अगर आप अश्वगंधा को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससमें शरीर में बढ़ते खराब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी कम होता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द और सूजन (Joint pain and Swelling) की समस्या बढ़ सकती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप नियमित रूप से अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

वजन कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको अश्वगंधा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अश्वगंधा में कई ऐसे तत्व मौजूद होते हैं, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में अश्वगंधा का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि अश्वगंधा में मौजूद हाइपोग्लाइमिक प्रभाव, ग्लूकोज की मात्रा को कम करने में सहायक होता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

सर्दियों के मौसम में अगर आप अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम किया जा सकता है। क्योंकि इसमें एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।