सोने से पहले अश्वगंधा पाउडर खाने के 6 अद्भुत फायदे

अश्वगंधा एक ऐसी आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है, जो सेहत को काफी लाभ पहुंचाती है। अश्वगंधा का सेवन वैसे तो किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन अश्वगंधा पाउडर का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होते हैं। रात को सोने से पहले अश्वगंधा का सेवन आप दूध, मिश्री या गुनगुने पानी के साथ कर सकते हैं। रात को अश्वगंधा का सेवन करने से नींद अच्छी आती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि अश्वगंधा में एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल के साथ-साथ और भी कई पोषक तत्व होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते सोने से पहले अश्वगंधा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सोने से पहले अश्वगंधा पाउडर खाने के 6 अद्भुत फायदे-Benefits Of Eating Ashwagandha Powder Before Sleeping In Hindi

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले दूध के साथ अश्वगंधा पाउडर का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसके सेवन से चिंता, तनाव जैसी समस्याएं दूर होती है, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप सोने से पहले अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

सूजन कम करने में सहायक

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (inflammation) की समस्या होने पर अगर आप सोने से पहले अश्वगंधा पाउडर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में सहायक होते हैं।

पेट के लिए फायदेमंद

सोने से पहले अश्वगंधा का सेवन पेट के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करते हैं और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

हड्डियों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

सोने से पहले अश्वगंधा का सेवन हड्डियों (Bones) और मांसपेशियों (Muscles) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं, साथ ही इसके सेवन से जोड़ों में दर्द की समस्या भी दूर होती है।

हार्ट को रखे हेल्दी

अगर आप सोने से पहले अश्वगंधा का सेवन करते हैं, तो यह हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद गुण ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।