एक साथ खाएं अश्वगंधा, शतावरी और आंवला, मिलेंगे ये 5 फायदे

एक साथ खाएं अश्वगंधा, शतावरी और आंवला, मिलेंगे ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
एक साथ खाएं अश्वगंधा, शतावरी और आंवला, मिलेंगे ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आएइ जानते हैं अश्वगंधा, शतावरी और आंवला एक साथ खाने के क्या-क्या पायदे होते हैं।

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एक साथ खाएं अश्वगंधा, शतावरी और आंवला, मिलेंगे ये 5 फायदे-Benefits Of Eating Ashwagandha, Shatavari And Amla In Hindi

अश्वगंधा में पोषक तत्व- अश्वगंधा प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम और आयरन आदि पोषक तत्वों का बेहतरीन स्रोत है।

शतावरी में पोषक तत्व- शतावरी विटामिन- बी6, सी, फाइबर, प्रोटीन, पोटेशियम, कैल्शियम और आयरन से भरपूर होती है।

आंवला में पोषक तत्व- आंवला में विटामिन सी, आयरन, साइट्रिक एसिड, गैलिक एसिड और एंटी-बैक्टीरियल गुण भी मौजूद होते हैं।

अश्वगंधा, शतावरी और आंवला के फायदे

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

तनाव को करे कम

अगर आप अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का एक साथ सेवन करते हैं, तो मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से तनाव (Stress) और चिंता को कम करने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

शरीर को रखे ऊर्जावान

शारीरिक कमजोरी को दूर करने के लिए अश्वगंधा, शतावरी और आंवला का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला तत्व शरीर को ऊर्जावान (Energetic) रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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