दूध में केला और घी मिलाकर खाने से मिलते हैं कई फायदे

दूध में केला और घी मिलाकर खाने से मिलते हैं कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में केला और घी मिलाकर खाने से मिलते हैं कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

केला और दूध का सेवन तो आपने किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी केला और दूध में घी मिलाकर सेवन किया है। केला और दूध में घी मिलाकर सेवन करना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दूध, केला और घी तीनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दूध में केला और घी मिलाकर सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है। साथ ही शरीर में एनर्जी भी बनी रहती है। क्योंकि केला कार्बोहाइड्रेट, विटामिन ए, सी और बी-6, लोहा, फास्फोरस, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, सोडियम, पोटेशियम जैसे गुणों से भरपूर होता है, तो वहीं घी में फैटी एसिड, विटामिन ए, डी, ई, और एंटीऑक्सीडेंट गुण मौजूद होते हैं। वहीं बात अगर दूध की कि जाए तो दूध भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है, दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में केला और घी मिलाकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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दूध में केला और घी मिलाकर खाने से मिलते हैं कई फायदे-Benefits Of Eating Banana And Ghee Mixed With Milk In Hindi

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में केला और घी मिलाकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया (Digestion) में भी सुधार होता है।

वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आपने दुबले पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में केला और घी मिलाकर सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद तत्व वजन को बढ़ाने में सहायक होते हैं।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और थकान महसूस होने पर अगर आप दूध में केला और घी मिलाकर सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन, आयरन और कार्बोहाइड्रेट जैसे तत्व शरीर को ऊर्जा (Energy) प्रदान करते हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

केला, दूध और घी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप दूध में केला और घी मिलाकर सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिसस आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

केला में दूध और घी मिलाकर सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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