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गर्मियों में रोजाना चुकंदर खाने के फायदे : Garmiyon Me Rojana Chukandar Khane Ke Fyade

गर्मियों में रोजाना चुकंदर खाने के अद्भुत फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
गर्मियों में रोजाना चुकंदर खाने के अद्भुत फायदे (फोटो - sportskeeda hindi)
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Naina Chauhan

गर्मियों के मौसम में हर किसी को फल और सब्जियों का ज्यादा सेवन करना चाहिए। इससे सेहत को फायदा होता है। वहीं चुकंदर एक ऐसी जड़ वाली सब्जी है, जो हर मौसम में आसानी से मिल जाती है। चुकंदर को स्वाद और सेहत से भरपूर माना जाता है। ज्यादातर लोग चुकंदर को सलाद और जूस के रूप में खाना पसंद करते हैं। चुकंदर में सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, विटामिन बी1, बी2 और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं। चुकंदर को आयरन का सबसे अच्छा सोर्स माना जाता है, जो एनीमिया की कमी को दूर करने में मददगार है। चुकंदर के सेवन से ब्लड प्रेशर की समस्या को कंट्रोल किया जा सकता है. इतना ही नहीं ये वजन को भी कंट्रोल करने में मददगार है। जानते हैं चुकंदर खाने से होने वाले लाभ के बारे में।

चुकंदर खाने से होने वाले फायदे - Chukandar Khane Ke Fayde In Hindi

पेट के लिए - गर्मियों के मौसम में पेट को दुरुस्त रखने के लिए चुकंदर के जूस का सेवन कर सकते हैं। इसमें कई तरह के विटामिन, मिनरल और एंटी-ऑक्सीडेंट पाए जाते हैं, जो पेट को क्लीन रखने में मदद कर सकते हैं।

मोटापा कम करने के लिए - अगर कोई अपने बढ़े हुए वजन से परेशान हैं और वजन कम करना चाहता हैं तो ऐसे में चुकंदर का सलाद या चुंकदर के जूस का सेवन कर सकते हैं।

हड्डियों के लिए - चुकंदर में आसबोरोन, कॉपर, मैग्नीशियम पाया जाता है, जो हमारे शरीर की हड्डियों को विकसित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

ब्लड प्रेशर के लिए - अगर किसी को ब्लड प्रेशर की परेशानी हैं तो ऐसे में चुकंदर का सेवन करें। चुकंदर में मैंग्नीज, जिंक और विटामिन बी-6 आदि के गुण पाए जाते हैं। रोजाना चुकंदर खाने से हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल किया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Naina Chauhan
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