काले चने और हरी मूंग का चीला खाने के 5 फायदे

काले चने और हरी मूंग का चीला खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
काले चने और हरी मूंग का चीला खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

काले चने और हरी मूंग का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। वैसे तो काले चने और हरी मूंग का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन किया है। काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन को कंट्रोल करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। क्योंकि इस मिश्रण में विटामिन-ए, विटामिन-सी, विटामिन-ई, प्रोटीन, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सिडेंट जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं काले चने और हरी मूंग का चीला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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काले चने और हरी मूंग का चीला खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Black Gram And Green Moong Chilla In Hindi

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन किया है। क्योंकि इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप काले चने और हरी मूंग के चीला का सेवन करते हैं, तो त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava