सर्दियों में काले तिल खाने के 7 फायदे

सर्दियों में काले तिल खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में काले तिल खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ और गर्म रखने के लिए हेल्दी चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसे में अगर आप काले तिल (Black Sesame) का सेवन करते हैं, तो यह सेहत को काफी लाभ पहुंचाते हैं। जी हां क्योंकि काले तिल की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखता है, साथ ही काला तिल औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। सर्दियों के मौसम में काले का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि काला तिल प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज और फाइबर जैसे गुणों से भरपूर होता है, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में काले तिल खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में काले तिल खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Black Sesame In Winter In Hindi

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए सर्दियों के मौसम में काले तिल का सेवन करना चाहिए। क्योंकि काला तिल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। जो कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की समस्या होने पर काले तिल का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि काला तिल मैग्नीशियम से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित रखने में मदद करता है। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, लेकिन सर्दियों में अगर आप काले तिल का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी मजबूत (Strong Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

शारीरिक ऊर्जा बढ़ाने में फायदेमंद

काले तिल का सेवन आपके शारीरिक ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करता है। क्योंकि काले तिल में आयरन, कैल्शियम, प्रोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो ऊर्जा (Energy) के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं।

हार्ट के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में काले तिल का सेवन हार्ट (Heart) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि काला तिल एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। जो कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है, साथ ही इसके सेवन से शरीर में ब्लड सर्कुलेशन भी बेहतर तरीके से होता है। जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

सर्दियों के मौसम में पाचन (Digestion) से जुड़ी कई समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन अगर आप काले तिल का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में काले तिल का सेवन हड्डियों (Bones) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि काला तिल कैल्शियम से भरपूर होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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