रात को सोने से पहले खाएं अजवाइन, मिलेंगे कई लाभ

अजवाइन एक मसाला है, जो न कि सिर्फ खाने में स्वाद को बढ़ाता है बल्कि सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अजवाइन औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अजवाइन का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते करते हैं, लेकिन अजवाइन का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन करने से एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं दूर होती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि अजवाइन फाइबर, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन के साथ-साथ एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुणों से भी भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं रात को सोने से पहले अजवाइन खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को सोने से पहले खाएं अजवाइन, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Celery Before Sleeping At Night In Hindi

अनिद्रा में फायदेमंद

आज के समय में अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या आम समस्या बन गई है, ऐसे में अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करते हैं, जिससे नींद अच्छी और गहरी आती है।

अपच और एसिडिटी में फायदेमंद

रात को अधिक मसालेदार भोजन कर लेने के बाद कई लोगों को एसिडिटी (Acidity) और अपच (Indigestion) की शिकायत हो जाती है, ऐसे में अगर आप अजवाइन का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद तत्व एसिडिटी और अपच के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

डायरिया में फायदेमंद

अगर आप डायरिया (Diarrhea) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अजवाइन का सेवन करना चाहिए। जी हां अगर आप रात को सोने से 30 मिनट पहले अजवाइन के पानी का सेवन करते हैं, तो इससे डायरिया और पेट से जुड़ी परेशानियों में जल्द राहत मिलती है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं और इस समस्या से छुटकारा पाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को साफ करने में मदद करता है, जिससे मल त्याग आसानी से होता है और कब्ज की समस्या से छुटकारा मिलता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको रोजाना रात को सोने से पहले अजवाइन का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में सहायक होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को सोने से पहले अजवाइन का गुनगुने पानी के साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी बैक्टीरियल गुण सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।