दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के 6 फायदे

दही का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी दही में चिया सीड्स भिगोकर सेवन किया है। दही में चिया सीड्स भिगोकर खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने से वजन घटाने में मदद मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि चिया सीड्स में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, आयरन, विटामिन बी1 काफी अधिक मात्रा में पाया जाता है। इसके अलावा चिया सीड्स में फॉस्फोरस, विटामिन बी3 और कार्ब्स भी मौजूद होते हैं। तो वहीं दही में काफी मात्रा में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं कि दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दही में चिया सीड्स भिगोकर खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Chia Seeds Soaked In Curd In Hindi

हड्डियों के लिए फायदेमंद

दही में चिया सीड्स भिगोकर खाना हड्डियों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि दही और चिया सीड्स दोनों ही कैल्शियम से भरपूर होते हैं, जो हड्डियों को हेल्दी रखने में और मजबूत (Strong Bones) बनाने में मदद करते हैं, साथ ही इस मिश्रण के सेवन से हड्डियों से जुड़ी परेशानियां भी दूर होती है।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर अगर आप दही में भीगे चिया सीड्स का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें आयरन पाया जाता है, जो शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको दही में चिया सीड्स भिगोकर सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से भूख कंट्रोल होती है, जिससे वजन कम कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

दही में भीगे हुए चिया सीड्स में पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, विटामिन्स और मिनरल्स पाया जाता है, इसलिए इस मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

पाचन में होता है सुधार

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए दही में चिया सीड्स भिगोकर खाना फायदेमंद होता है। क्योंकि चिया सीड्स फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

दही में चिया सीड्स भिगोकर खाना मांसपेशियों (Muscles) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को मजबूत बनाने में और मांसपेशियों के विकास में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।