चना और लहसुन का साथ खाने के फायदे

चना और लहसुन का साथ खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)
चना और लहसुन का साथ खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)

लहसुन (Garlic) और चना दोनों में ही शरीर के लिए कई जरूरी पोषक तत्व और कई औषधीय गुण मौजूद होते हैं। जब आप दोनों का साथ में सेवन करते हैं, तो इससे दोगुना फायदे मिलते हैं। चने प्रोटीन, कैल्शियम, फाइबर, विटामिन बी, आयरन के साथ ही कई अन्य जरूरी विटामिन और मिनरल्स से भी भरपूर होते हैं। वहीं लहसुन में मैगनीज, विटामिन बी, विटामिन सी, सेलेनियम, फाइबर आदि जैसे जरूरी पोषक तत्वों के साथ ही, शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो इसे सेहत के लिए बहुत लाभकारी बनाते हैं। तो चलिए जानते हैं चना और लहसुन साथ खाने के फायदे।

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चना और लहसुन का साथ खाने के फायदे : 7 Benefits Of Eating chickpeas And Garlic In Hindi

1 . ब्लड शुगर (Blood Sugar) कंट्रोल रहता है।

2 . पाचन (Digestion) में सुधार होता है।

3 . दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है।

4 . हड्डियां और मांसपेशियां मजबूत बनती हैं।

5 . कोलेस्ट्रॉल और ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल में रहता है।

6 . मस्तिष्क स्वस्थ रहता है।

7 . यौन संबंधी समस्याएं दूर होती हैं।

चना और लहसुन को डाइट में शामिल कैसे करें- How To Consume Chickpeas And Garlic Together In Hindi

अगर चना (Chickpeas) और लहसुन (Garlic) दोनों को साथ खाया जाए जो इससे स्वास्थ्य लाभों का आनंद निल सकता है, तो इसका सबसे आसान तरीका है चने की सब्जी बनाते समय तड़के लिए लहसुन का प्रयोग किया जाए। इसके अलावा, लहसुन को कूटकर भीगे या उबले हुए चने में मिलाकर खा सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan
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