रात में गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ, अजवाइन पाउडर खाने के 5 फायदे

जीरा, सौंफ और अजवाइन का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये सभी चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो जीरा, सौंफ और अजवाइन का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप रात को गुनगुने पानी के साथ करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जी हां रात में गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात में गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ, अजवाइन पाउडर खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Cumin, Fennel, Ajwain Powder With Lukewarm Water At Night In Hindi

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, फाइबर, विटामिन ई के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ में कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, विटामिन-ए और विटामिन सी पाया जाता है।

अजवाइन में पोषक तत्व- अजवाइन एंटीसेप्टिक, एंटीमाइक्रोबियल, एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

जीरा, सौंफ और अजवाइन के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रोज रात को गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसके सेवन से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर का सेवन करना चाहिए। जी हां इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रात को गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला तत्व बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन को बनाए बेहतर

अगर आप रात को गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अगर आप रात को गुनगुने पानी के साथ जीरा, सौंफ और अजवाइन पाउडर का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है। जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।