सर्दियों में जीरा खाने के 7 फायदे

सर्दियों के मौसम में जीरा का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि जीरा की तासीर गर्म होती है, जो ठंड में भी शरीर को गर्म रखता है। साथ ही जीरा औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। सर्दियों में जीरा का सेवन करने से पाचन क्रिया दुरुस्त रहती है, साथ ही जीरे के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि जीरा में फाइबर, आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, साथ ही जीरा एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भी भरपूर होता है, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में जीरा खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में जीरा खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Cumin In Winter In Hindi

सर्दी-जुकाम में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या हो सकती है। लेकिन सर्दी-जुकाम होने पर अगर आप जीरा का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं। इसके लिए आप जीरा के काढ़े का सेवन कर सकते हैं।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

सर्दियों के मौसम में पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या हो सकती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप जीरा का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त रखते हैं और एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में जोड़ों में दर्द और सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या बढ़ सकती है। ऐसे में अगर आप जीरा का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेंटरी गुण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में सहायक होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने के लिए जीरा का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि जीरा एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखता है।

वजन कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको जीरा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके लिए आप जीरा के पानी का सेवन कर सकते हैं।

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में स्किन (Skin) से जुड़ी समस्या हो सकती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप जीरा का उपयोग करते हैं, तो इसमें मौजूद गुण स्किन को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। इसके लिए आप जीरा के पानी का सेवन कर सकते हैं या फिर आप जीरा का लेप बनाकर भी त्वचा पर भी लगा सकते हैं।

पेट दर्द में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में ठंड की वजह से पेट में दर्द (Stomach pain) की समस्या भी हो सकती है। लेकिन पेट दर्द होने पर अगर आप जीरा का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एनाल्जेसिक गुण दर्द से राहत दिलाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।