खाली पेट घी में भीगे खजूर खाने के 6 फायदे

आपने खजूर का सेवन तो किया ही होगा, लेकिन क्या आपने कभी घी में भीगे खजूर का सेवन किया है? खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां क्योंकि खजूर और घी दोनों ही पोषक तत्त्वों से भरपूर होते हैं। खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन करने से हड्डियों को मज़बूती मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों से बचाव होता है। तो आइए जानते हैं कि खाली पेट घी में भीगे खजूर खाने के क्या-क्या फ़ायदे होते हैं।

खाली पेट घी में भीगे खजूर खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Dates Soaked In Ghee On An Empty Stomach In Hindi

खजूर में पोषक तत्व- खजूर में फ़ाइबर, आयरन, केल्शियम, मैगनीशियम, कोपर, प्रोटीन, फोलेट, विटामिन-सी पाया जाता है।

घी में पोषक तत्व- घी में विटीमिन-ए, विटामिन-डी, विटामिन-ई, प्रोटीन, फैटी एसिड जैसे तत्त्व मौजूद होते हैं।

खजूर और घी के फ़ायदे

इम्यूनिटी को बनाए मज़बूत

अगर आप खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट आपके शरीर की इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका सर्दी-जुकाम, बुख़ार जैसे वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों के लिए फ़ायदेमंद

खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फ़ायदेमंद होता है। क्योंकि घी और खजूर में विटामिन-डी और कैल्शियम भरपूर मात्रा में मौजूद होता है, जो हड्डियों को स्वस्थ रखने में और हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

क़ब्ज़ में फ़ायदेमंद

अगर आप क़ब्ज़ (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाना वाला फ़ाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे क़ब्ज़ की समस्या में फ़ायदा पहुंचता है, साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया में भी सुधार होता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम, फैटी एसिड, फ़ाइबर ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का ख़तरा कम होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट घी में भीगे खजूर का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) के लिए बहुत फ़ायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन-ई, विटीमिन-सी त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।