एक साथ खाएं सोंठ और गुड़, दूर होंगी कई बीमारियां

सोंठ और गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि सोंठ और गुड़ दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग सोंठ और गुड़ का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सोंठ और गुड़ का एक साथ सेवन किया है। सोंठ और गुड़ का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। सोंठ और गुड़ का एक साथ सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सोंठ और गुड़ एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं सोंठ और गुड़, दूर होंगी कई बीमारियां-Benefits Of Eating Dry Ginger And Jaggery In Hindi

सोंठ में पोषक तत्व- सोंठ में भरपूर मात्रा में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक पाया जाता है।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ में कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, शुगर, कैल्शियम और आयरन जैसे तत्व मौजूद होते हैं।

सोंठ और गुड़ के फायदे

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप सोंठ और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

अगर आप जोड़ों में दर्द या सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको गुड़ और सोंठ का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाल एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको गुड़ और सोंठ का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर को गर्माहट पहुंचती है, जिससे सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद मिलती है।

पेट के लिए फायदेमंद

अगर आप सोंठ और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से एसिडिटी, अपच जैसी समस्याएं दूर होती है और पाचन क्रिया (Digestion) भी बेहतर बनती है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप सोंठ और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। जी हां इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

महिलाओं के लिए फायदेमंद

डिलीवरी के बाद अगर महिलाएं सोंठ और गुड़े से बने लड्डू का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि सोंठ और गुड़ में मौजूद तत्व डिलीवरी के बाद होने वाली कमजोरी को दूर करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।