सर्दियों में सोंठ खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के चीजों का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप सोंठ का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जी हां क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। साथ ही सोंठ औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। सर्दियों के दिनों में सोंठ का सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि सोंठ आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, विटामिन ए, विटामिन सी, जिंक के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में सोंठ खाने के क्या-क्या लाभ होते हैं।

सर्दियों में सोंठ खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ-Benefits Of Eating Dry Ginger In Winter In Hindi

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप सोंठ को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

सर्दी-जुकाम करे दूर

सर्दियों के दिनों में अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको सोंठ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि सोंठ में पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

सर्दियों के दिनों में अधिकतर लोग जोड़ों में दर्द और सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या से परेशान रहते हैं, ऐसे में अगर आप सोंठ का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

पेट के लिए फायदेमंद

सर्दियों के दिनों में अगर आप सोंठ का सेवन करते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और पेट से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको सोंठ का सेवन करना चाहिए। क्योंकि सोंठ का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।