खाली पेट सौंफ और मेथी खाने से मिलते हैं ये 6 लाभ

सौंफ और मेथी का उपयोग मसाले के रूप में किया जाता है, जो व्यंजनों में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग सौंफ और मेथी का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी सौंफ और मेथी का एक साथ सेवन किया है। खाली पेट सौंफ और मेथी के मिश्रण का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट इस मिश्रण का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही कई अन्य बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट सौंफ और मेथी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट सौंफ और मेथी खाने से मिलते हैं ये 6 लाभ-Benefits Of Eating Fennel And Fenugreek On An Empty Stomach In Hindi

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ फाइबर, पोटेशियम, फोलेट, विटामिन सी, विटामिन बी-6 जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

मेथी में पोषक तत्व- मेथी में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, जिंक, फॉस्फोरस, विटामिन सी, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं।

सौंफ और मेथी के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट सौंफ और मेथी के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का गुनगुने पानी के साथ सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे कैलोरी तेजी से बर्न होती है और वजन घटाने में मदद मिलती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट सौंफ और मेथी के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट सौंफ और मेथी का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वायरल फीवर में फायदेमंद

अगर आप वायरल फीवर (Viral Fever) से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट सौंफ और मेथी का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि मेथी में कई ऐसे गुण मौजूद होते हैं, जो वायरल फीवर और इन्फेक्शन की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप खाली पेट सौंफ और मेथी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको खाली पेट सौंफ और मेथी का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।