खाली पेट खाएं अदरक और सौंफ, दूर होंगी कई बीमारियां

सौंफ और अदरक का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग अदरक और सौंफ का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अदरक और सौंफ का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का खाली पेट सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। खाली पेट अदरक और सौंफ का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट अदरक और सौंफ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट खाएं अदरक और सौंफ, दूर होंगी कई बीमारियां-Benefits Of Eating Fennel And Ginger On An Empty Stomach In Hindi

सौंफ में पोषक तत्व- सौंफ विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होते हैं।

अदरक में पोषक तत्व- अदरक प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैंगनीज, आयरन, जिंक, कॉपर, क्रोमियम के साथ-साथ एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटीइंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

सौंफ और अदरक के फायदे

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट सौंफ और अदरक का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, ब्लोटिंग, गैस, अपच जैसी समस्याओं से छुटकारा मिलता है।

सूजन को करे कम

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (Inflammation) की समस्या होने पर अगर आप सौंफ और अदरक के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट सौंफ और अदरक के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप खाली पेट सौंफ और अदरक का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

कैंसर के खतरे को करे कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए खाली पेट सौंफ और अदरक का सेवन फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कैंसर के सेल्स को पनपने से रोकने में मदद करता है।

रक्तचाप को रखे नियंत्रित

अगर उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) वाले मरीज खाली पेट सौंफ और अदरक का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।