एक साथ खाएं मेथी और अलसी, मिलेंगे कई लाभ

एक साथ खाएं मेथी और अलसी, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
एक साथ खाएं मेथी और अलसी, मिलेंगे कई लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

मेथी और अलसी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि मेथी और अलसी दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग मेथी और अलसी का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी मेथी और अलसी का एक साथ सेवन किया है। मेथी और अलसी का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। मेथी और अलसी का सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही अन्य कई बीमारियों से भी बचाव होता है। तो आइए जानते हैं मेथी और अलसी एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

youtube-cover

एक साथ खाएं मेथी और अलसी, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Fenugreek And Flaxseeds In Hindi

मेथी में पोषक तत्व- मेथी में कैल्शियम, आयरन, फाइबर, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटैशियम, जिंक, विटामिन सी के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटीबैक्टीरियल जैसे गुण पाए जाते हैं।

अलसी में पोषक तत्व- अलसी में हेल्दी फैट, ओमेगा 3 फैटी एसिड, पोटैशियम और मैग्नीशियम, फाइबर, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

मेथी और अलसी के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको मेथी और अलसी का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मेटाबॉलिज्म को तेज करता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको मेथी और अलसी का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां इसमें पाया जाने वाला फाइबर बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप मेथी और अलसी का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया को बेहतर बनाता है और एसिडिटी, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप मेथी और अलसी का उपयोग करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां अगर आप इस मिश्रण का फेस पैक बनाकर त्वचा पर लगाते हैं, तो इससे त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है और त्वचा पर निखार आता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

अगर आप डायबिटीज (Diabetes) के मरीज हैं, तो आपको मेथी और अलसी का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि मेथी और अलसी में कई ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं।

रक्तचाप को रखे नियंत्रित

अगर आप उच्च रक्तचाप (High Blood Pressure) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अलसी और मेथी का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां इसमें पाया जाने वाला पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित रखने में मदद करता है, जिससे दिल भी स्वस्थ रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
App download animated image Get the free App now