एक साथ खाएं मेथी और शहद, मिलेंगे कई फायदे

मेथी एक मसाला है, जो खाने में स्वाद बढ़ाने के साथ-साथ सेहत को भी काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि मेथी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। मेथी का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन मेथी का सेवन अगर आप शहद के साथ सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। मेथी और शहद का एक साथ सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं मेथी और शहद एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं मेथी और शहद, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Eating Fenugreek And Honey In Hindi

मेथी में पोषक तत्व- मेथी में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, विटामिन ए, विटामिन सी और फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद प्रोटीन, विटामिन ए, विटामिन सी, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल, एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी वायरल गुणों से भरपूर होता है।

मेथी और शहद के फायदे

वजन को करे कम

बढ़ता वजन कई बीमारियों का कारण बन सकता है, ऐसे में अगर आप मेथी और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व वजन को कम (Weight loss) करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप मेथी और शहद के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे हार्ट अटैक, स्ट्रोक जैसी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप मेथी और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

ब्लड प्रेशर को करे कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीज अगर मेथी और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

सूजन को करे कम

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (Inflammation) की समस्या होने पर अगर आप मेथी और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको मेथी और शहद के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।