मेथी, दालचीनी और सौंफ एक साथ खाने के 6 फायदे

मेथी, दालचीनी और सौंफ एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
मेथी, दालचीनी और सौंफ एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

मेथी, दालचीनी और सौंफ का इस्तेमाल मसाले के तौर पर किया जाता है, जो खाने में स्वाद को दो गुना बढ़ा देते हैं। साथ ही ये सभी मसाले औषधीय गुणों से भी भरपूर होते हैं, जो सेहत को काफी लाभ पहुंचाते हैं। मेथी, दालचीनी और सौंफ के मिश्रण का सेवन करने से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि मेथी में फाइबर, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे गुण मौजूद होते हैं जो शरीर को कई लाभ पहुंचाने में मदद कर सकते हैं, वहीं बात अगर सौंफ की कि जाए तो उसमें विटामिन सी, विटामिन ई, जिंक, पोटैशियम, मैग्नीशियम, सेलेनियम, आयरन, फाइबर जैसे कई पोषक तत्व होते हैं, जो आपको कई बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं मेथी, दालचीनी और सौंफ के क्या-क्या फायदे होते हैं।

मेथी, दालचीनी और सौंफ एक साथ खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Fenugreek, Cinnamon And Fennel Seeds In Hindi

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको मेथी, दालचीनी और सौंफ के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

वजन कम करने में मददगार

बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों का कारण बन सकता है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। वजन को कंट्रोल करने के लिए मेथी, दालचीनी और सौंफ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

मेथी, दालचीनी और सौंफ एंटी ऑक्सीडेंट और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होते हैं। इसलिए इस मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट (Boost Immunity) होती है। जिससे आप सर्दी-जुकाम जैसे वायरल इंफेक्शन से सुरक्षित रह सकते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

मेथी, दालचीनी और सौंफ का एक साथ सेवन त्वचा (Skin) के लिए भी फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स (Toxins) बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए मेथी, दालचीनी और सौंफ का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी एसिडिटी, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर मेथी, दालचीनी और सौंफ का एक साथ सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद पोषक तत्व शरीर में बढ़ते बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होते हैं। जिससे दिल से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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