अंजीर और बादाम एक साथ खाने के 6 फायदे

अंजीर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। तो वहीं बादाम भी पोषक तत्वों का खजाना होता है। लेकिन क्या आपने कभी इन दोनों के मिश्रण का सेवन किया है। अंजीर और बादाम के मिश्रण का सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। अंजीर और बादाम के मिश्रण का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि अंजीर में विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम जैसे गुण पाए जाते हैं। तो वहीं बादाम ओमेगा-3 फैटी एसिड, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, विटामिन के, विटामि ई, प्रोटीन, कॉपर, फाइबर और जिंक जैसे तत्वों से भरपूर होता है। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं अंजीर और बादाम एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

अंजीर और बादाम एक साथ खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Figs And Almonds In Hindi

कब्ज में फायदेमंद

कब्ज (Constipation) की समस्या होने पर अगर आप अंजीर और बादाम एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

कमजोरी और थकान महसूस होने पर अगर आप अंजीर और बादाम का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें प्रोटीन, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को ऊर्जा (Energy) प्रदान करते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

अंजीर और बादाम का एक साथ सेवन हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि अंजीर और बादाम में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

अंजीर और बादाम प्रोटीन, जिंक और आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं। इसलिए अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

खून की कमी होती है दूर

अगर आप अंजीर और बादाम के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में खून की कमी को दूर किया जा सकता है। क्योंकि इस मिश्रण में आयरन (Iron) की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अगर आप सीमित मात्रा में अंजीर और बादाम के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह हार्ट (heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके सेवन से हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।