सर्दियों में अंजीर खाने के 7 फायदे

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। ऐसे में अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह बेहद फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि अंजीर की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखने में मदद करता है। साथ ही अंजीर पोषक तत्वों का भी भंडार होता है। सर्दियों के मौसम में अंजीर का सेवन करने से शरीर में एनर्जी बनी रहती है, साथ ही अंजीर के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि अंजीर में प्रचूर मात्रा में प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सहित कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अंजीर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में अंजीर खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Figs In Winter In Hindi

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

सर्दियों के मौसम में इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। ऐसे में अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करते हैं। जिससे आप वायरल इंफेक्शन की चपेट में आने से बच सकते हैं।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

सर्दियों के मौसम में ब्लड प्रेशर बढ़ने (High Blood Pressure) की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप अंजीर को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इसमें मौजूद पोटेशियम ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करते हैं। जिससे हार्ट से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

पाचन से जुड़ी समस्या होती है दूर

सर्दियों के मौसम में कब्ज (Constipation) और पाचन से जुड़ी समस्याएं हो सकती है। ऐसे में अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया को मजबूत बनाते हैं और पाचन से जुड़ी कब्ज, अपच जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

हड्डियों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपनी डाइट में अंजीर को शामिल करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है और हड्डियों संबंधित बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

शरीर में रहती है एनर्जी

सर्दियों के मौसम में कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद प्रोटीन और आयरन शरीर में ऊर्जा (Energy) के स्तर को बनाए रखने में मदद करता है।

बालों के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में अंजीर का सेवन बालों के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि अंजीर में मौजूद पोषक तत्व बालों को घना और मजबूत (Strong and thick hair) बनाने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से बाल झड़ने भी कम हो जाते हैं।

सर्दी-खांसी में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की समस्या होने पर अगर आप अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, साथ ही इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण भी होता है, जो सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava

Be the first one to comment