रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर खाने के 6 फायदे

पानी में भीगे अंजीर का सेवन तो आपने किया होगा, लेकिन क्या आपने कभी दूध में भीगे अंजीर का सेवन किया है। रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करने से शरीर को पर्याप्त ऊर्जा मिलती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Figs Soaked In Milk Every Morning In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, मैग्नीशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर में विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम जैसे गुण मौजूद होते हैं।

दूध और अंजीर के फायदे

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या में फायदा पहुंचता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन और प्रोटीन शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) का लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी और विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी दूर होती है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको रोज सुबह दूध में भीगे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।