अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने के 6 फायदे

अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अंजीर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होता है। अंजीर का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अंजीर का ऑलिव ऑयल में भिगोकर सेवन किया है। ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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अंजीर को ऑलिव ऑयल में भिगोकर खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Figs Soaked In Olive Oil In Hindi

अंजीर में पोषक तत्व- अंजीर में कैल्शियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन सी, आयरन और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं।

ऑलिव ऑयल में पोषक तत्व- ऑलिव ऑयल में विटामिन-ई, आयरन, विटामिन-के, ओमेगा-3 फैटी एसिड और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।

अंजीर और ऑलिव ऑयल के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में प्रभावी माना जाता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को मजबूत बनाने में और हड्डियों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इस मिश्रण में ओमेगा 3 और ओमेगा 6 फैटी एसिड पाया जाता है, जो कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

फ्री रेडिकल्स से करे बचाव

अंजीर और ऑलिव ऑयल एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो शरीर को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचा सकता है। जिससे आपका कई गंभीर बीमारियों से बचाव होता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप ऑलिव ऑयल में भीगे अंजीर का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई त्वचा को स्वस्थ रखने में और त्वचा को ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava