अलसी और खजूर के लड्डू खाने के 5 फायदे

अलसी और खजूर के लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
अलसी और खजूर के लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी और खजूर का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें पोषक तत्वों से भरपूर होती है। अलसी और खजूर का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अलसी और खजूर से बने लड्डू का सेवन किया है। अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं अलसी और खजूर के लड्डू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

youtube-cover

अलसी और खजूर के लड्डू खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Flax Seeds And Dates Laddu In Hindi

अलसी में पोषक तत्व- अलसी के बीज में प्रोटीन, फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन और जरूरी मिनरल्स पाए जाते हैं।

खजूर में पोषक तत्व- खजूर में पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फाइबर पाया जाता है।

अलसी और खजूर के फायदे

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

पीरियड्स का दर्द करे दूर

महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की समस्या रहती है, ऐसे में अगर महिलाएं अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन करती हैं, तो इसमें मौजूद गुण दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिाय में सुदार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

खून की कमी करे दूर

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको अलसी और खजूर के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) लेवल को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava