दूध में भीगे अलसी के बीज खाने के 5 फायदे

अलसी के बीज का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी के बीज औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। अलसी के बीज का सेवन वैसे तो कई तरीकों से किया जा सकता है, लेकिन क्या आपने कभी दूध में अलसी के बीज का भिगोकर सेवन किया है। दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन करने से पाचन स्वास्थ्य बेहतर हता है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं दूध में भीगे अलसी के बीज खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में भीगे अलसी के बीज खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Flax Seeds Soaked In Milk In Hindi

दूध में पोषक तत्व- दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, हेल्दी फैट जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अलसी में पोषक तत्व- अलसी में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड जैसे गुण मौजूद होते हैं।

दूध और अलसी के फायदे

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड दिल को स्वस्थ रखने में और दिल से जुड़ी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको रोजाना सुबह दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या में भी फायदा पहुंचता है।

वजन बढ़ाने में सहायक

अगर आप दुबले-पतले शरीर से परेशान हैं और वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपको दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फैट, कैलोरी और कार्ब्स वजन बढ़ाने में सहायक होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हड्डियों और मांसपेशियों के लिए फायदेमंद

अगर आप दूध में भीगे अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) और मांसपेशियों (Muscles) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम और प्रोटीन हड्डियों और मांसपेशियों को मजबूत बनाने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।