रात को अलसी, अजवाइन और जीरा का चूर्ण खाने के 5 फायदे

रात को अलसी, अजवाइन और जीरा का चूर्ण खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात को अलसी, अजवाइन और जीरा का चूर्ण खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी, अजवाइन और जीरा के चूर्ण का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन किसी भी समय किया जा सकता है, लेकिन इस चूर्ण का सेवन अगर आप रात को सोने से पहले करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। इस मिश्रण का सेवन करने से वजन को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं रात को अलसी, अजवाइन और जीरा का चूर्ण खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

youtube-cover

रात को अलसी, अजवाइन और जीरा का चूर्ण खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseed, Ajwain And Cumin Powder At Night In Hindi

अलसी में पोषक तत्व- अलसी फाइबर, ओमेगा 3 फैटी एसिड, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई से भरपूर होता है।

अजवाइन में पोषक तत्व- अजवाइन में प्रोटीन, फाइबर, फास्फोरस, कैल्शियम, आयरन जैसे कई तरह के तत्व पाए जाते हैं।

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में फाइबर, प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, आयरन, मैग्नीशियम, मैंगनीज, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर पाया जाता है।

अलसी, अजवाइन और जीरा के फायदे

वजन को कम करे

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको रात को अलसी, अजवाइन और जीरा के चूर्ण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस चूर्ण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

दिल को स्वस्थ रखे

अगर आप रात को अलसी, अजवाइन और जीरा के चूर्ण का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें मौजूद ओमेगा 3 फैटी एसिड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

शरीर को डिटॉक्स करे

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में टॉक्सिन्स जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप रात को अलसी, अजवाइन और जीरा के चूर्ण का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में सुधार करे

अगर आप रात को अलसी, अजवाइन और जीरा के चूर्ण का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप रात को अलसी, अजवाइन और जीरा के चूर्ण का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर डिटॉक्स होता है, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।