एक साथ खाएं अलसी और धनिया पाउडर, मिलेंगे ये 6 लाभ

अलसी और धनिया का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी और धनिया दोनों ही औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग अलसी और धनिया का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अलसी और धनिया का एक साथ सेवन किया है। अलसी और धनिया पाउडर का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां अलसी और धनिया पाउडर का एक साथ सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। तो आइए जानते हैं अलसी और धनिया पाउडर खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं अलसी और धनिया पाउडर, मिलेंगे ये 6 लाभ-Benefits Of Eating Flaxseed And Coriander Powder In Hindi

अलसी में पोषक तत्व- अलसी में प्रोटीन, फाइबर, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, ओमेगा 3 फैटी एसिड, फोलेट और पोटेशियम अधिक मात्रा में पाए जाते हैं।

धनिया में पोषक तत्व- धनिया में फाइबर, विटामिन सी, विटामिन ए, फॉस्फोरस, आयरन और कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है।

अलसी और धनिया के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको अलसी और धनिया पाउडर का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषैले पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप अलसी और धनिया पाउडर का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अलसी और धनिया पाउडर का एक साथ सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप अलसी और धनिया पाउडर का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

कैल्शियम की कमी करे दूर

शरीर में कैल्शियम (Calcium) की कमी होने पर हड्डियों से जुड़ी परेशानियों का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर आप अलसी और धनिया का एक साथ सेवन करते हैं, तो इससे कैल्शियम की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप धनिया और अलसी के पाउडर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला ओमेगा 3 फैटी एसिड, फाइबर और पोटेशियम बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।