सर्दियों के दिनों में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के लड्डू का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। जी हां अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करने से खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी लाभ पहुंचता है। तो आइए जानते हैं अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।
अलसी और रागी के आटे के लड्डू खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseed And Ragi Flour Laddu In Hindi
अलसी में पोषक तत्व- अलसी में विटामिन ई, प्रोटीन, ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, पोटेशियम जैसे तत्वों से भरपूर होता है।
रागी के आटे में तत्व- रागी में आयरन, फाइबर, कैल्शियम, फास्फोरस जैसे तत्व पाए जाते हैं।
अलसी और रागी के फायदे
खून की कमी करे दूर
अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला आयरन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं (Red Blood Cells) के निर्माण में मदद करता है, जिससे खून की कमी को दूर करने में मदद मिलती है।
शरीर को रखे एनर्जेटिक
अगर आप अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करते हैं, तो इससे कमजोरी और सुस्ती दूर होती है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को दिनभर एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।
इम्यूनिटी को करे बूस्ट
अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन्स इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।
पाचन में करे सुधार
अगर आप अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
पीरियड्स का दर्द करे दूर
महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय काफी दर्द और ऐंठन की समस्या रहती है, ऐसे में अगर महिलाएं अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करती हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण दर्द और ऐंठन को कम करने में मदद करता है।
बालों के लिए फायदेमंद
अगर आप अलसी और रागी के आटे से बने लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह बालों के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन ई बालों को मजबूती प्रदान करने में मदद करता है।
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।