सर्दियों में अलसी और तिल के लड्डू खाने के 5 फायदे

सर्दियों में अलसी और तिल के लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में अलसी और तिल के लड्डू खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह के लड्डू का सेवन करते हैं, ऐसे में अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। सर्दियों में अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करने से हड्डियों को मजबूती मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अलसी और तिल के लड्डू खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में अलसी और तिल के लड्डू खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseed And Sesame Seeds Laddu In Winter In Hindi

अलसी में औषधीय गुण- अलसी में विटामिन बी-1, प्रोटीन, कॉपर, मैंगनीज, ओमेगा-3 एसिड, फाइबर जैसे तत्व पाए जाते हैं।

तिल में औषधीय गुण- तिल कॉपर, मैंगनीज और कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, सेलेनियम और फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

अलसी और तिल के फायदे

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या अधिकतर लोगों में देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला गुण शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो यह हड्डियों (Bones) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम हड्डियों को स्वस्थ रखने में और मजबूत बनाने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको अलसी और तिल के लड्डू का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava