खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन खाने के 5 फायदे

खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी, जीरा और अजवाइन का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये तीनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती हैं। वैसे तो इस मिश्रण का सेवन आप कई तरीकों से कर सकते हैं, लेकिन इस मिश्रण का सेवन अगर आप गुनगुने पानी के साथ करते हैं, तो यह सेहत के लिए बेहद गुणकारी होते हैं। जी हां अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन पाउडर का सेवन करते हैं, तो इससे वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक कंट्रोल होता है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन खाने के 5 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseed, Cumin And Ajwain With Lukewarm Water On An Empty Stomach In Hindi

अलसी में पोषक तत्व- अलसी विटामिन ई, पोटेशियम, मैग्नीशियम, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होता है।

जीरा में पोषक तत्व- जीरा में आयरन, कॉपर, कैल्शियम, पोटैशियम, मैगनीज, जिंक, मैगनीशियम, विटामिन ई, विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं।

अजवाइन में पोषक तत्व-अजवाइन एंटीवायरल, एंटीइंफ्लेमेटरी, एंटीफंगल और एंटी बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है।

अलसी, जीरा और अजवाइन के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन पाउडर का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

अगर आप हाई कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण शरीर में जमे हानिकारक कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, जीरा और अजवाइन का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे टॉक्सिन्स बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, अजवाइन और जीरा का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और कब्ज (Constipation) की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, अजवाइन और जीरा का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसके सेवन से शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा स्वस्थ और ग्लोइंग नजर आती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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