खाली पेट खाएं अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर, मिलेंगे ये 6 फायदे

अलसी, सोंठ और दालचीनी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये सभी चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग अलसी, सोंठ और दालचीनी का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अलसी, सोंठ और दालचीनी का एक साथ सेवन किया है। अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। इस मिश्रण का खाली पेट सेवन करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट खाएं अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर, मिलेंगे ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseed, Dry Ginger And Cinnamon Powder On An Empty Stomach In Hindi

अलसी में पोषक तत्व- अलसी में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन और फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है।

सोंठ में पोषक तत्व- सोंठ में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, फाइबर, सोडियम, विटामिन ए और सी, जिंक, फोलेट एसिड, फैटी एसिड के गुण पाए जाते है।

दालचीनी में पोषक तत्व- दालचीनी में फाइबर, मैग्नीज, आयरन, कैल्शियम, विटामिन के, कॉपर, पोटैशियम, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस और विटामिन बी6 जैसे गुण पाए जाते हैं।

अलसी, सोंठ और दालचीनी के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट अलसी, सोंठ और दालचीनी के पाउडर का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए बॉडी को समय-समय पर डिटॉक्स (Detox) करना जरूरी होता है, ऐसे में अगर आप खाली पेट गुनगुने पानी के साथ अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का सेवन करते हैं, तो इससे विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स होता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको खाली पेट अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर मल त्याग को आसान बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी होने पर अगर आप खाली पेट अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

हड्डियों को बनाए मजबूत

अगर आप खाली पेट अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद कैल्शियम हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने में मदद करता है। साथ ही इस मिश्रण में पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में भी मदद करता है।

त्वचा को रखे स्वस्थ

अगर आप खाली पेट अलसी, सोंठ और दालचीनी पाउडर का सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण के सेवन से विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं, जिससे त्वचा से जुड़ी समस्याएं दूर होती है और त्वचा स्वस्थ रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava

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