अलसी और चिया सीड्स एक साथ खाने के 6 फायदे

अलसी और चिया सीड्स एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
अलसी और चिया सीड्स एक साथ खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है, तो वहीं चिया सीड्स भी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। लेकिन क्या आपने कभी अलसी और चिया सीड्स का एक साथ सेवन किया है। अलसी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। अलसी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि अलसी में विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड, फाइबर, प्रोटीन, विटामिन बी जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं चिया सीड्स में फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैंगनीज, आयरन, नियासिन और जिंक जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं अलसी और चिया सीड्स एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

अलसी और चिया सीड्स एक साथ खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseeds And Chia Seeds In Hindi

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए अलसी और चिया सीड्स का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अलसी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन हार्ट (Heart) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है, जो हार्ट हेल्थ में सुधार करता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है।

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं, तो आपको अपनी डाइट में अलसी और चिया सीड्स को शामिल करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में सहायक होता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

हाई कोलेस्ट्रॉल (High Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप अलसी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन और फाइबर पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में सहायक होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अलसी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन त्वचा (Skin) के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में एंटी ऑक्सीडेंट गुण मौजूद होता है, जो त्वचा से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से त्वचा स्वस्थ रहती है।

शरीर को मिलती है ऊर्जा

अगर आप अलसी और चिया सीड्स के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को एनर्जी मिलती है। क्योंकि अलसी और चिया सीड्स में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट अच्छी मात्रा में पाया जाता है, जो आपको पर्याप्त एनर्जी (Energy) प्रदान करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

App download animated image Get the free App now