सर्दियों में अलसी खाने के 7 फायदे

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए अलसी (Flaxseeds) का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी की तासीर गर्म होती है, जो ठंड के मौसम में शरीर को गर्म रखता है। साथ ही अलसी औषधीय गुणों से भी भरपूर होती है। सर्दियों के मौसम में अलसी का सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल नियंत्रित रहता है। साथ ही अलसी के सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई और समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, फाइबर, ओमेगा 6 फैटी एसिड, पोटैशियम, मैग्नीशियम, प्रोटीन और कैल्शियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं सर्दियों में अलसी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में अलसी खाने के 7 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseeds In Winter In Hindi

वजन कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको अलसी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को नियंत्रित करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

सर्दियों के मौसम में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप अलसी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है। जिससे हार्ट हेल्दी रहता है और हार्ट अटैक का खतरा कम होता है।

कब्ज में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में कब्ज (Constipation) की समस्या होने पर अगर आप अलसी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो मल को मुलायम बनाता है और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से पाचन क्रिया (Digestion) में भी सुधार होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में स्किन भी प्रभावित होती है, लेकिन सर्दियों में अगर आप अलसी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होती है, जो स्किन को हेल्दी और ग्लोइंग बनाने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में अगर डायबिटीज के मरीज अलसी का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी के बीज में घुलनशील फाइबर होता है, जो रक्त शर्करा को कम करने में प्रभावी माना जाता है।

रक्तचाप रहता है नियंत्रित

सर्दियों के मौसम में उच्च रक्तचाप की समस्या होने पर अलसी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी में पोटेशियम और मैग्नीशियम मौजूद होता है, जो रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है।

जोड़ों के दर्द में फायदेमंद

जोड़ों में दर्द और सूजन (Joint pain and swelling) की समस्या होने पर अलसी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं, जो जोड़ों में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।