दूध में भीगी अलसी खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे

दूध में भीगी अलसी खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
दूध में भीगी अलसी खाने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अलसी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अलसी औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अलसी का सेवन वैसे तो आप कई तरीकों से कर सकते हैं। लेकिन क्या आपने कभी दूध में भीगी अलसी का सेवन किया है। दूध में भीगी अलसी का सेवन सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसका सेवन करने से वजन बढ़ाने में मदद मिलती है, हार्ट हेल्दी रहता है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, हेल्दी फैट जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अलसी में फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, ओमेगा 3 फैटी एसिड, ओमेगा 6 फैटी एसिड जैसे गुण मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए लाभकारी होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में भीगी अलसी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

दूध में भीगी अलसी खाने से मिलते हैं ये 6 फायदे-Benefits Of Eating Flaxseeds Soaked In Milk In Hindi

हार्ट हेल्थ के लिए फायदेमंद

दूध में भीगी अलसी का सेवन हार्ट (Heart) हेल्थ के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में फैटी एसिड मौजूद होता है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही इसके सेवन से हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा भी कम होता है।

वजन बढ़ाने में मददगार

अगर आप अपना वजन बढ़ाना (Weight Gain) चाहते हैं, तो आपके लिए दूध में भीगी अलसी का सेवन फायदेमंद हो सकता है। क्योंकि अलसी के बीजों में फैट, कैलोरी और कार्ब्स पाए जाते हैं, जो वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं। इसके लिए आपको फूल फैट दूध में अलसी को भिगोना चाहिए।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको दूध में भीगी अलसी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो मल त्याग को आसान बनाते हैं और कब्ज की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

प्रोटीन से होता है भरपूर

शरीर में प्रोटीन (Protein) की कमी को दूर करने के लिए दूध में भीगी अलसी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। साथ ही इस मिश्रण का सेवन करने से मांसपेशियां भी मजबूत होती है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए दूध में भीगी अलसी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी के बीज फाइबर से भरपूर होते हैं, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाते हैं और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए दूध में भीगी अलसी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अलसी के बीज में कई ऐसे गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करते हैं। साथ ही इसके सेवन से डायबिटीज की वजह से होने वाली जटिताओं से भी बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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