एक साथ खाएं लहसुन और गुड़, मिलेंगे कई लाभ

लहसुन और गुड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होती है। वैसे तो अधिकतर लोग लहसुन और गुड़ का सेवन अलग-अलग करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन किया है। इस मिश्रण का एक साथ सेवन करने से वजन से लेकर कोलेस्ट्रॉल तक को कम करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं लहसुन और गुड़ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

एक साथ खाएं लहसुन और गुड़, मिलेंगे कई लाभ-Benefits Of Eating Garlic And Jaggery In Hindi

लहसुन में पोषक तत्व- लहसुन में विटामिन सी, विटामिन बी, एंटी-बायोटिक, एंटी-बैक्टीरियाल और सल्फ्यूरिक एसिड समेत कई फायदेमंद पोषक तत्व पाए जाते हैं।

गुड़ में पोषक तत्व- गुड़ आयरन, कैल्शियम, विटामिन सी, मैग्नीशियम, सेलेनियम, जिंक जैसे तत्वों से भरपूर होता है।

लहसुन और गुड़ खाने के फायदे

वजन को कम करे

अगर आप वजन घटाना (Weight loss) चाहते हैं, तो आपको लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और कैलोरी तेजी से बर्न होती है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

खून की कमी दूर करे

अगर आपके शरीर में खून की कमी है, तो आपको लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में पाया जाने वाला आयरन शरीर में हीमोग्लोबिन (Hemoglobin)लेवल को बढ़ाने में मदद करता है।

दिल को स्वस्थ रखे

अगर आप लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

पेट के लिए फायदेमंद

अगर आप लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह पेट के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद तत्व पाचन क्रिया (Digestion) में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

त्वचा के लिए फायदेमंद

अगर आप लहसुन और गुड़ का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह त्वचा (Skin) को भी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।