एक साथ खाएं अदरक, नींबू और शहद, मिलेंगे कई फायदे

एक साथ खाएं अदरक, नींबू और शहद, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
एक साथ खाएं अदरक, नींबू और शहद, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अदरक, नींबू और शहद का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि अदरक, नींबू और शहद औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। वैसे तो अधिकतर लोग अदरक, नींबू और शहद का अलग-अलग सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन किया है। अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। अदरक, नींबू और शहद के मिश्रण का सेवन करने से इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। तो आइए जानते हैं अदरक, नींबू और शहद एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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एक साथ खाएं अदरक, नींबू और शहद, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Eating Ginger, Lemon And Honey In Hindi

अदरक में पोषक तत्व- अदरक में प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फोलिक एसिड के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट जैसे गुणों से भरपूर होता है।

नींबू में पोषक तत्व- नींबू में विटामिन ए, विटामिन सी, पोटेशियम, लोहा, सोडियम, मैगनेशियम, तांबा, फास्फोरस के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं।

शहद में पोषक तत्व- शहद में विटामिन ए, विटामिन सी, ज़िंक, कॉपर, आयरन, मैग्नीशियम, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटेशियम के साथ-साथ एंटी बैक्टीरियल, एंटी वायरल, एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है।

अदरक, नींबू और शहद के फायदे

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन कम (Weight Loss) करना चाहते हैं, तो आपको अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन करन चाहिए। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करते हैं, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है, ऐसे में अगर आप अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करता है।

उल्टी और मतली में फायदेमंद

उल्टी और मतली की समस्या होने पर अगर आप अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद तत्व उल्टी और मतली की समस्या को दूर करने में मदद करता है। इसके लिए आप इस मिश्रण के चाय का सेवन कर सकते हैं।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप अदरक, नींबू और शहद का एक साथ सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी ऑक्सीडेंट गुण दिल को स्वस्थ रखने में और दिल से जुड़ी बीमारी के जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।

सर्दी-जुकाम और खांसी में फायदेमंद

अगर आप सर्दी-जुकाम (Cold) और खांसी (Cough) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको अदरक, नींबू और शहद के मिश्रण का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी वायरल गुण सर्दी-जुकाम और खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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