खाली पेट खाएं अदरक, मिलेंगे कई फायदे

खाली पेट खाएं अदरक, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
खाली पेट खाएं अदरक, मिलेंगे कई फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अदरक एक ऐसा खाद्य पदार्थ है, जिसका सेवन हर मौसम में स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि अदरक औषधीय गुणों से भरपूर होता है। अदरक का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अदरक का सेवन अगर आप खाली पेट करते हैं, तो यह सेहत के लिए ज्यादा गुणकारी होते हैं। खाली पेट अदरक का सेवन करने से पेट से जुड़ी कई समस्याएं दूर होती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है। साथ ही कई गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है। क्योंकि अदरक विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक, कॉपर, मैंगनीज और क्रोमियम के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट, एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं खाली पेट अदरक खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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खाली पेट खाएं अदरक, मिलेंगे कई फायदे-Benefits Of Eating Ginger On An Empty Stomach In Hindi

अर्थराइटिस में फायदेमंद

अर्थराइटिस (Arthritis) की शिकायत होने पर काफी परेशानियों को सामना करना पड़ता है, ऐसे में अगर आप खाली पेट अदरक का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी और एनाल्जेसिक गुण अर्थराइटिस में होने वाले दर्द और सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

वजन कम करने में सहायक

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको खाली पेट अदरक का सेवन करना चाहिए। क्योंकि खाली पेट अदरक का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है। इसके लिए आप अदरक के पानी या चाय का सेवन कर सकते हैं।

इम्यूनिटी होती है बूस्ट

कमजोर इम्यूनिटी आपको कई बीमारियों का शिकार बना सकती है, ऐसे में अगर आप खाली पेट अदरक का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी बैक्टीरियल और एंटी ऑक्सीडेंट गुण इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करने में मदद करते हैं। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए खाली पेट अदरक का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाने में और अपच, कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में सहायक होता है।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

पीरियड्स (Periods) के समय महिलाओं को काफी दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, ऐसे में अगर महिलाएं रोजाना खाली पेट अदरक या अदरक के पानी का सेवन करती हैं, तो इसमें मौजूद गुण दर्द और ऐंठन को कम करने में सहायक होते हैं।

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) स्वास्थ्य के लिए खाली पेट अदरक का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अदरक एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो ब्लड प्रेशर और लिपिड को नियंत्रित करने में मदद करता है, जिससे हृदय स्वस्थ रहता है और हृदय से जुड़ी बीमारी होने का खतरा भी कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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