हरे चने का स्प्राउट्स खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ

हरे चने का स्प्राउट्स खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
हरे चने का स्प्राउट्स खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

हरे चने का सेवन अधिकतर लोग कच्चा या सब्जी बनाकर ही करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन किया है। हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन सेहत के लिए बेहद गुणकारी होता है। हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन करने से वजन को घटाने में मदद मिलती है, साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं में भी फायदा पहुंचता है। क्योंकि हरा चना विटामिन सी, विटामिन ई, प्रोटीन, पोटैशियम, सेलेनियम, आयरन, फोलेट, फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं हरे चने का स्प्राउट्स खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

हरे चने का स्प्राउट्स खाने से मिलते हैं ये 5 लाभ-Benefits Of Eating Green Gram Sprouts In Hindi

वजन को करे कम

अगर आप अपना वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

दिल को रखे स्वस्थ

अगर आप हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन करते हैं, तो यह दिल (Heart) को स्वस्थ रखने में मदद करता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन के, पोटेशियम और फोलिक एसिड दिल से जुड़ी बीमारी के खतरे को कम करने में मदद करता है।

शरीर को रखे एनर्जेटिक

अगर आपको कमजोरी और सुस्ती महसूस हो रही है, तो आपको हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला पोषक तत्व शरीर को एनर्जेटिक (Energetic) रखने में मदद करता है।

पाचन में करे सुधार

अगर आप हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

इम्यूनिटी को करे बूस्ट

अगर आप इम्यूनिटी (Immunity) बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको हरे चने के स्प्राउट्स का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला विटामिन सी इम्यूनिटी को बढ़ाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।