खाली पेट हरड़ खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे

हरड़ एक आयुर्वेदिक जड़ी बूटी है, जिसे हरीतकी भी कहा जाता है। वहीं, आयुर्वेद में इसे हरद, कदुक्‍कई, कराकाकाया, कदुक्‍का पोडी, हर्रा के नामों से भी जाना जाता है। हरड़ का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। खाली पेट हरड़ का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, इम्यूनिटी बूस्ट होती है, साथ ही स्वास्थ्य से जुड़ी कई अन्य समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि हरड़ विटामिन सी, आयरन,कॉपर, मैग्नीज, पोटैशियम, प्रोटीन जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट हरड़ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

खाली पेट हरड़ खाने से मिलते हैं ये 7 फायदे-Benefits Of Eating Harad On An Empty Stomach In Hindi

पाचन में करे सुधार

अगर आप खाली पेट हरड़ का सेवन करते हैं, तो यह पाचन (Digestion) स्वास्थ्य को लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण पाचन क्रिया में सुधार करता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

अगर आप खाली पेट हरड़ का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे आपका वायरल संक्रमण से बचाव होता है।

वजन को करे कम

अगर आप अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और वजन घटाना (Weight loss) चाहते हैं, तो आपको खाली पेट हरड़ का सेवन करना चाहिए। जी हां क्योंकि इसमें मौजूद गुण मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने में मदद करता है, जिससे कैलोरी बर्न होती है और वजन कम करने में फायदा मिलता है।

कोलेस्ट्रॉल को करे कंट्रोल

उच्च कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) की समस्या होने पर अगर आप खाली पेट हरड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है, जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

शरीर को करे डिटॉक्स

अनहेल्दी डाइट की वजह से शरीर में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं, ऐसे में अगर आप खाली पेट हरड़ का गर्म पानी के साथ सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में जमे विषाक्त पदार्थ बाहर निकलते हैं और शरीर डिटॉक्स (Detox) होता है।

सूजन को करे कम

शरीर में किसी भी प्रकार की सूजन (Inflammation) की समस्या होने पर अगर आप खाली पेट हरड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला एंटी इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज के मरीज अगर खाली पेट हरड़ का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि हरड़ में मौजूद गुण ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।