सर्दियों में गुड़ और अदरक खाने से मिलते हैं ये 6 लाभ

सर्दियों में गुड़ और अदरक खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
सर्दियों में गुड़ और अदरक खाने से मिलते हैं ये लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं। ऐसे में अगर आप गुड़ और अदरक का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि ये दोनों ही चीजें औषधीय गुणों से भरपूर होते हैं। सर्दियों के दिनों में गुड़ और अदरक का एक साथ सेवन करने से आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत बनती है, साथ ही अन्य कई बीमारियों में भी फायदा पहुंचता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में गुड़ और अदरक एक साथ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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सर्दियों में गुड़ और अदरक खाने से मिलते हैं ये 6 लाभ-Benefits Of Eating Jaggery And Ginger In Winter In Hindi

गुड़ में औषधीय गुण- गुड़ प्रोटीन, विटामिन बी12, कैल्शियम, आयरन जैसे गुणों से भरपूर होता है।

अदरक में औषधीय गुण- विटामिन ए, विटामिन डी, आयरन, जिंक और कैल्शियम के साथ-साथ एंटी इंफ्लेमेटरी, एंटी वायरल और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है।

गुड़ और अदरक के फायदे

सर्दी-खांसी करे दूर

सर्दियों के दिनों में सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की समस्या ज्यादातर लोगों में देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप गुड़ और अदरक का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी वायरल गुण सर्दी-खांसी की समस्या को दूर करने में मदद करता है।

जोड़ों का दर्द करे दूर

सर्दियों के दिनों में जोड़ों में दर्द और सूजन (Joint pain and swelling)की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है, ऐसे में अगर आप गुड़ और अदरक का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद एंटी इंफ्लेमेटरी गुण दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है।

वजन को करे कम

सर्दियों के दिनों में अगर आप वजन कम (Weight loss) करना चाहते हैं, तो आपको गुड़ और अदरक का एक साथ सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें पाया जाने वाला गुण शरीर में जमे अतिरिक्त चर्बी को कम करने में मदद करता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

पाचन में करे सुधार

सर्दियों के दिनों में पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्याएं हो सकती है, ऐसे में अगर आप गुड़ और अदरक का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इसमें पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करता है और एसिडिटी, अपच, ब्लोटिंग जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

शरीर को रखे गर्म

सर्दियों के दिनों में अगर आप गुड़ और अदरक का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर को गर्माहट पहुंचती है। क्योंकि इसकी तासीर गर्म होती है, जो शरीर को अंदर से गर्म रखता है, जिससे शरीर का तापमान सामान्य रहता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली बनाए मजबूत

सर्दियों के दिनों में अगर आप गुड़ और अदरक के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इसमें पाया जाने वाला एंटी ऑक्सीडेंट गुण आपके शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आपका मौसमी बीमारियों से बचाव होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava