सर्दियों में ज्वार की रोटी खाने के 6 फायदे

सर्दियों के मौसम में शरीर को स्वस्थ रखने के लिए लोग मक्के और बाजरे की रोटी का सेवन करते हैं। लेकिन क्या आपने कभी ज्वार की रोटी का सेवन किया है। सर्दियों के मौसम में ज्वार की रोटी का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ज्वार का आटा पोषक तत्वों से भरपूर होता है। सर्दियों के मौसम में ज्वार की रोटी का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि ज्वार के आटे में प्रोटीन, विटमिन बी कॉम्प्लेक्स जैसे कई पोषक तत्व प्रचुर मात्रा में पाये जाते हैं, इसके अलावा ज्वार में काफी मात्रा में पोटेशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम और आयरन भी मौजूद होता है, जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करता है। तो आइए जानते हैं सर्दियों में ज्वार की रोटी खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

सर्दियों में ज्वार की रोटी खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Jowar Roti In Winter In Hindi

हार्ट के लिए फायदेमंद

सर्दियों के मौसम में ज्वार की रोटी का सेवन हार्ट (Heart) के लिए बेहद फायदेमंद होता है। क्योंकि इसमें पोटेशियम और मैग्नीशियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो हार्ट को हेल्दी रखने में मदद करता है। जिससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

पाचन से जुड़ी समस्या होती है दूर

सर्दियों के मौसम में पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्या हो सकती है। लेकिन अगर आप ज्वार की रोटी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर पाचन क्रिया में सुधार करने में मदद करते है। साथ ही इसके सेवन से पाचन से जुड़ी समस्या भी दूर होती है।

वजन कम करने में मददगार

सर्दियों के मौसम में अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको ज्वार की रोटी का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मदद करता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

सर्दियों में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बढ़ने की समस्या ज्यादा देखने को मिलती है। लेकिन सर्दियों में अगर आप ज्वार की रोटी का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने में मदद करता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए ज्वार की रोटी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि डायबिटीज के मरीज अगर ज्वार की रोटी का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

शरीर में बनी रहती है ऊर्जा

कमजोरी और सुस्ती महसूस होने पर ज्वार की रोटी का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि अगर आप ज्वार की रोटी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में दिनभर ऊर्जा (Energy) बनी रहती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।