कमल गट्टा खाने के 6 फायदे

कमल गट्टा खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
कमल गट्टा खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

कमल के फल से निकलने वाले बीज को कमल गट्टा कहा जाता है, कमल गट्टा का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि कमल गट्टा औषधीय गुणों से भरपूर होता है। कमल गट्टा का सेवन करने से वजन घटाने में मदद मिलती है। साथ ही इसके सेवन से स्वास्थ्य से जुड़ी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि कमल गट्टा में पोटैशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी -6, फाइबर, प्रोटीन और आयरन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। तो आइए इस लेख के जरिए जानते हैं कि कमल गट्टा खाने के क्या-क्या फायदे होते है।

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कमल गट्टा खाने के 6 फायदे-Benefits Of Eating Kamal Gatta In Hindi

वजन कम करने में सहायक

बढ़ता वजन (Weight) कई बीमारियों को जन्म दे सकता है। ऐसे में अगर आप कमल गट्टा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि कमल गट्टा में मौजूद फाइबर पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे वजन कम करने में फायदा मिलता है।

कब्ज में फायदेमंद

अगर आप कब्ज (Constipation) की समस्या से परेशान हैं, तो आपको कमल गट्टा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि कमल गट्टा में मौजूद फाइबर मल त्याग में होने वाली कठिनाई को कम करने में मदद करता है, जिससे कब्ज की समस्या में फायदा मिलता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर कमल गट्टा का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि कमल गट्टा में मौजूद तत्व ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में सहायक होता है।

पाचन क्रिया रहती है दुरुस्त

पाचन (Digestion) स्वास्थ्य के लिए कमल गट्टा का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि कमल गट्टा फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन क्रिया को दुरुस्त बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

नींद आती है अच्छी

अगर आप नींद न आने की समस्या से परेशान हैं, तो आपको कमल गट्टा का सेवन करना चाहिए। क्योंकि कमल गट्टा में मौजूद तत्व तनाव को कम करने में मदद करता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है और नींद अच्छी आती है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) की शिकायत होने पर कमल गट्टा के हलवा का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि कमल गट्टा में पोटेशियम की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है। जिससे दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

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